要找到并捕捉超梦，首先需要完成游戏主线剧情并击败四天王成为冠军。通关后系统会提示超梦出现在华蓝洞穴最深处，该洞穴位于华蓝市北部的24号公路尽头，需使用冲浪技能穿过水域才能进入。洞穴内部结构复杂且无照明，建议提前准备会闪光技能的宝可梦或使用HM05闪光术辅助探索。超梦位于洞穴最底层，等级为70级，拥有精神干扰、自我再生等高威力技能，需做好充分准备再前往挑战。
推荐携带电系宝可梦使用电磁波施加麻痹状态，或草系宝可梦使用催眠粉制造睡眠效果。恶系宝可梦如黑鲁加能有效抵抗超梦的精神干扰，而物攻型宝可梦如快龙适合用于削弱其血量。背包需准备30个以上超级球或计时球，若拥有大师球则可直接使用。注意超梦会使用自我再生恢复血量，建议将其HP压制至红色区域但避免触发反伤技能导致其濒死。
实际战斗中建议开场立即存档防止失败。优先用电系技能麻痹超梦以降低其行动概率，随后切换催眠手控制其行动。在睡眠状态下用非克制技能缓慢削减血量，当超梦苏醒时需及时补控。重复球对曾捕获过的超能系宝可梦有加成，而战斗超过10回合后计时球的捕捉率会翻倍。若超梦同时处于麻痹和睡眠状态，潜水球的捕捉率将提升至与超级球同级。此过程可能需要多次尝试，需保持耐心。
成功捕获后建议为超梦配备冥想和精神破坏等技能强化其战斗力。需注意华蓝洞穴为一次性挑战场景，捕获后无法重复遭遇。若首次尝试失败，可通过读档重新调整战术。该攻略基于游戏机制与实战经验总结，严格遵循原作设定，旨在提供系统性解决方案。
