初始精灵的选择直接影响游戏前期的战斗体验和策略布局。妙蛙种子作为草/毒双属性精灵，能有效克制水系和岩石系道馆，其技能组合在前期推图中表现稳定。杰尼龟凭借高防御和水系优势，对抗火系敌人时具有天然优势，但后期水系替代品较多。小火龙虽然前期难度较高，但进化成喷火龙后拥有火/飞行双属性，打击面广且种族值突出，适合追求高输出的玩家。初始精灵的选择需结合个人战术偏好，草系泛用性强，水系稳扎稳打，火系后期强势。
游戏中期捕捉的实用精灵能显著提升队伍强度。暴鲤龙通过钓鱼获得，虽然鲤鱼王前期弱势，但进化后拥有水/飞行属性与高攻击力，学习冲浪和攀瀑后成为水系核心。皮卡丘在常磐森林出现概率较低，但电系技能对飞行和水系敌人效果显著，需注意其防御薄弱的特点。大岩蛇在月见山捕获，岩石/地面属性可针对电系和火系对手，但需防范水系和草系克制。这个阶段应注重属性互补，避免队伍出现明显短板。
后期神兽和稀有精灵的获取是队伍成型的重点。三神鸟中闪电鸟位于发电站，电/飞行属性在对抗水系时优势明显；急冻鸟栖息于双子岛，冰/飞行属性克制龙系和草系；火焰鸟在冠军之路附近，纯火系输出稳定但打击面较窄。超梦作为游戏终极神兽，超能力属性配合高种族值，但获取难度极大。普通精灵中卡比兽凭借高HP和防御成为可靠盾牌，快龙则因龙系稀缺性成为后期物理输出核心。神兽培养需考虑技能搭配与队伍协同性。
工具宠的选择直接影响地图探索效率。必备技能如闪光、碎岩、冲浪等需要合理分配给特定精灵。喵喵能学习剪切和闪光，进化后还可掌握推石等技能；雷丘擅长闪光和碎石；暴鲤龙可搭载冲浪与攀瀑等水上移动技能；卡比兽能承担推石和碎岩任务。工具宠通常不作为主力战斗单位，但能节省队伍位置，避免频繁切换精灵影响探索节奏。建议选择多技能兼容性强的精灵如快龙，可同时承担战斗和工具职能。
队伍构建需平衡属性克制与功能需求。火系推荐风速狗或喷火龙，水系优先暴鲤龙或水箭龟，电系选择闪电鸟或雷丘，地面系考虑铁甲暴龙。草系妙蛙花能补充毒系攻击，超能力系胡地适合特攻输出，格斗系怪力用于突破普通系防御。避免过度依赖单一属性，应对八大馆主和四天王需准备至少两种打击方案。后期可通过技能机器调整打击面，如给水系精灵配备冰系技能应对龙系敌人。
精灵培养的深度取决于个体值与技能搭配。高个体值精灵在升级时属性成长更优，但需通过反复捕捉筛选。技能选择上，攻击型优先考虑本系高威力招式如喷火龙的火焰放射，防御型侧重状态技能如妙蛙花的催眠粉。部分精灵如耿鬼需通过通信进化获取完全体，独狼玩家可能受限。游戏内定点教学技能如破坏光线、终极冲击等，应根据精灵定位谨慎分配。最终队伍应兼具爆发力、持久力和应变能力。
